Träningsvärk.. :(

Uschsch.. Momentan meldet sich bei jeder Bewegung irgendein Muskel..
Auf Schwedisch nennt man dies "träningsvärk" (Muskelkater). Sehr passendes Wort, finde ich! ;)

Unterarmstütz 1

Seitstütz

Unterarmstütz 2

Gestern hatten wir, wie jeden Montag, Krafttraining. Aber dieses Mal machten wir die doppelte Anzahl MAQ-Übungen ("Hantelnübungen" siehe Post Krafttraining) und Stabilisationsübungen!!
Tja und nun spüre ich die logischen Folgen davon.. ¨¨
Übrigens habe ich die Bilder extra für euch gesucht und raufgeladen, dass ihr sie nachmachen könnt! xD

 Heute morgen hatten wir ein Langstreckentraining gehabt. Das Ziel war möglichst lang, aber schön laaangsam!

Training 15.11.11

Eigentlich hatte die Bahn vier Posten, doch ich schaffte gerade mal den 1.Posten, dort das Feinorientierung-Training und dann wieder zurück. Ich kam doch auf 12.5km und 1h50min. Es war kein Wegwahltraining und man konnte rennen wo man wollte. Ich rannte eigentlich immer quer durch den Wald, leider war es zum Teil etwas gar steinig, aber (was ich an den schwedischen Wäldern am meisten mag): Keine Dornen!!

 Gestern bekamen wir auch noch neue OL-Gymnasium Kleider! (z.B. diese supercoole Kappe ;) )
Gratuliere noch an die vielen, die in Venedig am Stadt-OL (Sonntag) gute Resultate erzielt haben!
Oder wenn ihr nicht in Italien wart, so hoffe ich dass ihr an der OL-Gala gut gefestet habt.. ;)
 /Sandrine =)