Es gibt mich noch... ;)

Godkväll allihopa! =)

Portugal 2012

Nun, einen so langen Unterbruch ist nicht geplant gewesen...
Aber es hat seine Gründe gehabt. Zum einen ist, wie ihr schon wisst, Papa zu Besuch gekommen und zum anderen hatte ich viel zu tun für die Schule. (Von den letzten Tagen und dem Besuch möchte ich euch morgen berichten, es ist ja schon ziemlich spät.)

Und dann bin ich manchmal auch nicht in Stimmung fürs Schreiben gewesen. Bekam nämlich schon vor über drei Wochen Halsschmerzen, die einfach nicht verschwinden wollen. Ich war bei einem Arzt, doch der sagte nur, ich solle Vitamin-C-Brausetabletten nehmen und abwarten... Super also. Nun "warte" ich schon recht lange, finde ich und es ist kein bisschen besser geworden!! Das schlägt mir grausam aufs Gemüt, kann ich sagen. :( Dieser Doktor hat zwar gesagt, dass Training kein Problem ist (sogar Intervalle sind erlaubt), doch da es nach den ersten intensiven Trainings noch schlechter geworden ist, machen diese keinen Sinn. Letzten Dienstag war ich dann noch beim Schularzt und der sagte wieder was völlig anderes! Anscheinend handle es sich um einen Virus und ich kann wirklich nichts dagegen machen. Aber wenn ich so schnell wie möglich gesund werden will, sollte ich ja keine intensiven Trainings ausführen.


Trainieren ist erlaubt, aber nur:
-Krafttraining (Bauch, Rücken, Stabi, usw.)

-Fussgymnastik

-sehr lockeres Jogging (Puls nicht höher wie 130 Schläge/min)
(Für diejenigen, die sich nicht so gut mit Pulswerte auskennen:
-Mein Maximalpuls liegt bei ca. 193Schläge/min. Das ist die höchstmögliche Anzahl Herzschläge pro Minute, die ich bei grösstmöglicher körperlicher Anstrengung erreichen kann.
-Wenn ich ein mittleres Tempo springe, ist mein Puls ca. auf 145-155.
-Jogging mit Puls 130 ist darum recht anstrengend. Anstrengend langsam!

8.März2012: Nach dem Intervalltraining in Falun mit dem OLGY

Am Donnerstag hatten wir z.B. ein OL-Intervalltraining im Wald. Ich machte natürlich keine Intervalle und versuchte mich stattdessen auf die Kompassarbeit zu konzentrieren. Meine GPS-Uhr stellte ich so ein, dass sie mich warnen sollte, wenn ich über 130 Schläge/min kommen sollte. Sobald eine kleine Steigung kam meldete sie sich: Pip piiip, pip piiip. Und da hiess es spazieren, bis mein Puls wieder unter die "magische Schwelle" gesunken ist. Im Nachhinein bin ich ziemlich stolz auf mich, dass ich mich an diese Vorgaben gehalten habe. Obwohl ich manchmal ziemlich frustriert bin, da ich nun so lange nicht richtig trainieren konnte, versuche ich positiv zu denken.Niemand hat etwas dafür, dass ich diese verflixte Erkältung bekommen habe und im OL ist zum Glück nicht nur die physische Form wichtig. Und vorallem: Nicht nur der Sport ist wichtig in meinem Leben. Freunde und Familie, Spass und gemeinsame Erlebnisse sind genauso Teile davon. Vielen Dank, euch allen!!

Geri (my sister)and me in Portugal
(Grössenvergleich nach einem halben Jahr: Gleichstand, oder? ;) Hehe )
Miss you sooooo much! <3 <3

Ha det bra så länge!
 //Sandrine