Hälsningar från idag

Next: Turkey!!

Alles fertiggepackt und klar für morgen: Ich reise mit dem OLGY ins Trainingslager in die Türkei! Ich freue mich riiiiiesig!Ich werde hoffentlich dort Internetzugang finden, sodass ich euch auf dem Laufenden halten kann. Abfahrt morgen ist um 8:30 Uhr. Wir werden mit dem Bus zum Flughafen Arlanda fahren, nach Istanbul fliegen, dort Abendessen, ein weiteres Flugzeug besteigen, in Antalya landen und nach einer Busfahrt um Mitternacht im Hotel ankommen. Sonne, Strand und OL: Türkei wir kommen!!!!! =)

	Datum	Sandviken	Arlanda	Istanbul		Istanbul	Antalya	Hotellet
Utresa	27/3	08:30	12:35	17:00		21:50	23:05	24:00
Flight		Buss	TK1794			TK2424

In English:
Everything is ready and packed for tomorrow: I'm going to go with the "orienteering school" in a training camp in Turkey. I got really excited about! I will then hopefully have internet access so that I get the possibility to update my blog. The departure is at 8:30 tomorrow. We are going to go by bus to the airport Arlanda, to fly to Istanbul, eat dinner there, take another plane to Antalya and finally reach our hotel by bus about midnight.
Sun, beach and orienteering: Amazing!!!

Antalya Beach: Jealous? =)

 //Sandrine

Våffeldagen!

Hej hej!
Heute ist der offzielle Waffeltag. På svenska: Våffeldagen.
Darum freue ich mich riesig auf das heutige Frühstück. Nicht schwierig zu erraten: Es gibt Waffeln. ;)
Wie ich schon in früheren Einträgen erwähnt habe, haben die Schweden ein paar Tage, die speziell einer Sache gewidmed sind. Sie sind zwar meistens ziemlich unnötig (Tag der Hefegebäck-Zimtschnecke=Kanelbulle), aber trotzdem cool. Und vorallem darf man sich da reichlich von den verschiedenen Leckereien gönnen. Jeden dieser Tage gibt es ja nur ein Mal pro Jahr!
Aber ich muss ehrlich sagen, ich habe eigentlich schon gestern meinen "våffeldag" gehabt. Zum Abendessen bereitete ich nämlich Waffeln für die ganze Gastfamilie zu. Monica (meine Gastmutter) fragte mich, ob ich nicht Lust habe, das geplante Waffelessen für den Sonntagmorgen auf den Samstagabend zu verlegen. Klaro, null problemo! Man kann ja ausnahmsweise an beiden Tagen Waffeln essen.

Ich machte mich im Internet auf die Suche nach einem richtigen schwedischen Waffelrezept. Schnell wurde ich dank google fündig und fand eine ganze Seite nur für Waffeln: www.vafflor.se (in Schwedisch)
Da gibts Rezepte für Waffeln mit Hefe und kalte Milch, Hefe und lauwarme Milch, mit Backpulver, ohne Backpulver, Knusperwaffeln mit/ohne Rahm, Grossmutter's Eierwaffeln, Schokowaffeln, Mandelwaffeln, Äpfelwaffeln, glutenfreie Waffeln, laktosfreie Waffeln, veganische Waffeln usw.
Ich mixte also Eier, Milch, Butter, Wasser und Backpulver zu "vanliga svenska våfflor med bakpulver" (=normale schwedische Waffeln mit Backpulver) zusammen und backte feine, knusprige Waffeln, die alle hungrig vertilgten.
Für alle, die jetzt Lust auf Waffeln bekommen haben, übersetze ich dieses Rezept kurz:

Knusprige, schwedische Waffeln (Fråsvåfflor)

Du brauchst:

• 125 g Butter oder Margarine
• 2 dl Milch
• 4 dl Mehl
• 2 Eier
• 1 TL Backpulver
• 2 dl eiskaltes Wasser

Zubereitung:

Schmelze die Butter und lass sie abkühlen.

Mixe Milch, Mehl, Eier und Backpulver zu einem glatten Teig zusammen.

Füge die geschlolzene Butter und das Wasser hinzu und rühr alles nochmals durch.

Heize das Waffeleisen auf und backe die Waffeln. (Du brauchs ca. 3/4dl für eine Waffel.)
Guten Appetit!

Die wurden superfein und schön knusprig. Das Rezept reicht für 2-4 Personen.
Lieber die doppelte Menge machen, wenn man zu viert ist!
Ich selbst machte einen Satz mit diesem Rezept und probierte noch ein anderes mit Haferflockenmehl aus.
Die Waffeln mit dem anderen Rezept wurden aber leider nicht so knusprig und darum empfehle ich wirklich das "normale", oben beschriebene Rezept. Mir haben die "Gesunden" auch geschmeckt, sie sind aber nicht jedermanns Sache: Havrevåfflor

Mein Frühstück =)

Nun bin ich aber wirklich hungrig und sollte frühstücken gehen.
Ich wünsche allen viel Spass beim nachbacken!!!
Kram Sandrine

Wichtig!!
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Also kommentiert gerne, gebt Anregungen oder stellt Fragen! Ich freue mich auf jeden Fall über jeden Kommentar!

Es gibt mich noch... ;)

Godkväll allihopa! =)

Portugal 2012

Nun, einen so langen Unterbruch ist nicht geplant gewesen...
Aber es hat seine Gründe gehabt. Zum einen ist, wie ihr schon wisst, Papa zu Besuch gekommen und zum anderen hatte ich viel zu tun für die Schule. (Von den letzten Tagen und dem Besuch möchte ich euch morgen berichten, es ist ja schon ziemlich spät.)

Und dann bin ich manchmal auch nicht in Stimmung fürs Schreiben gewesen. Bekam nämlich schon vor über drei Wochen Halsschmerzen, die einfach nicht verschwinden wollen. Ich war bei einem Arzt, doch der sagte nur, ich solle Vitamin-C-Brausetabletten nehmen und abwarten... Super also. Nun "warte" ich schon recht lange, finde ich und es ist kein bisschen besser geworden!! Das schlägt mir grausam aufs Gemüt, kann ich sagen. :( Dieser Doktor hat zwar gesagt, dass Training kein Problem ist (sogar Intervalle sind erlaubt), doch da es nach den ersten intensiven Trainings noch schlechter geworden ist, machen diese keinen Sinn. Letzten Dienstag war ich dann noch beim Schularzt und der sagte wieder was völlig anderes! Anscheinend handle es sich um einen Virus und ich kann wirklich nichts dagegen machen. Aber wenn ich so schnell wie möglich gesund werden will, sollte ich ja keine intensiven Trainings ausführen.


Trainieren ist erlaubt, aber nur:
-Krafttraining (Bauch, Rücken, Stabi, usw.)

-Fussgymnastik

-sehr lockeres Jogging (Puls nicht höher wie 130 Schläge/min)
(Für diejenigen, die sich nicht so gut mit Pulswerte auskennen:
-Mein Maximalpuls liegt bei ca. 193Schläge/min. Das ist die höchstmögliche Anzahl Herzschläge pro Minute, die ich bei grösstmöglicher körperlicher Anstrengung erreichen kann.
-Wenn ich ein mittleres Tempo springe, ist mein Puls ca. auf 145-155.
-Jogging mit Puls 130 ist darum recht anstrengend. Anstrengend langsam!

8.März2012: Nach dem Intervalltraining in Falun mit dem OLGY

Am Donnerstag hatten wir z.B. ein OL-Intervalltraining im Wald. Ich machte natürlich keine Intervalle und versuchte mich stattdessen auf die Kompassarbeit zu konzentrieren. Meine GPS-Uhr stellte ich so ein, dass sie mich warnen sollte, wenn ich über 130 Schläge/min kommen sollte. Sobald eine kleine Steigung kam meldete sie sich: Pip piiip, pip piiip. Und da hiess es spazieren, bis mein Puls wieder unter die "magische Schwelle" gesunken ist. Im Nachhinein bin ich ziemlich stolz auf mich, dass ich mich an diese Vorgaben gehalten habe. Obwohl ich manchmal ziemlich frustriert bin, da ich nun so lange nicht richtig trainieren konnte, versuche ich positiv zu denken.Niemand hat etwas dafür, dass ich diese verflixte Erkältung bekommen habe und im OL ist zum Glück nicht nur die physische Form wichtig. Und vorallem: Nicht nur der Sport ist wichtig in meinem Leben. Freunde und Familie, Spass und gemeinsame Erlebnisse sind genauso Teile davon. Vielen Dank, euch allen!!

Geri (my sister)and me in Portugal
(Grössenvergleich nach einem halben Jahr: Gleichstand, oder? ;) Hehe )
Miss you sooooo much! <3 <3

Ha det bra så länge!
 //Sandrine

Provet avklarat!

Hallo zusammen!
Sorry wegen der langen Pause. Aber ich hatte einfach keine Zeit zum Schreiben!
Mein Stundenplan in der Schule hat sich ja geändert und nun besuche ich andere Fächer bzw. Kurse, welche ein bisschen mehr Einsatz benötigen, wie die im ersten Semester. Heute hatten wir eine Biologieprüfung über 90 Seiten d.h. drei Kapitel!! Evolutionslehre, Genetik und die Entwicklung des Lebens. Sind wirklich spannende Themen, finde ich. Aber Tests schreibt nun einmal niemand gerne, da bin ich keine Ausnahme. ;) Die Noten, die ich hier bekomme, nützen mir zwar nichts für die Schule in der Schweiz, doch ehrgeizig wie ich bin, möchte ich natürlich mein Bestes geben. Allgemeinbildung kann ja nie schaden! Also strengte ich mich auch etwas an und versuchte den ganzen Stoff 1. zu verstehen (das Buch ist natürlich in Schwedisch) und 2. in meinen Kopf zu bringen. Die Prüfung ging dann aber so lala: Die Fragen waren eigentlich nicht so schwierig gewesen, doch das Antworten auf Schwedisch war dann doch etwas anspruchsvoller und benötigte Zeit. Nach 2.5 Stunden Prüfungszeit war ich wirklich fix und fertig.

Eine kleine Geschmacksprobe gefällig? Im Buch gabs ein paar Fragen zu den jeweiligen Kapiteln, um sich selber zu testen.

Misslungener Versuch, Neandertaler nachzuahmen... Hehe =)

Meteorit, der irgendwo in Kanada eingeschlagen ist, oder so.

Testa dig själv:
-De äldsta fossilen av pungdjur har hittats i Nordamerika. Trots att pungdjurens hisoria tycks ha börjat i Nordamerika, är det idag Australien som hyser absolut flest arter av pungdjur. Presentera en hypotes som förklarar detta förhållande.

=Die ältesten Fossilien der Beuteltiere fand man in Nordamerika. Obwohl man glaubt, dass die Geschichte der Beuteltiere in Nordamerika began, leben heute die meisten Beuteltierarten in Australien. Stelle eine Hypotese dafür auf und erkläre dieses Sachverhalten.

Wer weiss die Antwort? Im nächsten Eintrag werde ich die Antwort presentieren. Kommentiert gerne! Ich werde mir noch eine Belohnung ausdenken, für den, der am schnellsten die Lösung findet. ;)

irgendein Urfisch: Hübsch, nicht?

Und letzten Freitag waren wir noch mit der Klasse in Stockholm im Naturhistorischen Museum. Wir besuchten eine eine Ausstellung über die Evolution und guckten auch einen Film im "Imax". Er hiess Sea Rex und handelte von Dinosauriern, die im Wasser lebten. Er war in 3D, doch totzdem schlief ich beinahe ein! Aber es war ein toller Ausflug mit super Leuten. (Die Bilder sind von dort.)

Ach ja: Morgen kommt Pappa zu Besuch! Ich freue mich sehr darauf. Ich habe ihn nun schon über ein halbes Jahr nicht mehr gesehen, fast unglaublich... Also kann ich nicht sagen, wenn der nächste Bloggeintrag auftauchen wird. Ihr könnt euch ja unterdessen über die Kängurus und Co. schlau machen. Hehe =)

Pappa und ich in Österreich, Sommer 2011 (Nähe Wiener Neustadt)

Take care!
 //Sandrine

Rexi, Paola und ich

Ab nach Falun!

In Kürze werden wir nach Falun zur Leichtathletikhalle fahren. Es wird ein 200m-Intervalltraining, doch Genaueres weiss ich noch nicht. Habe vom Krafttraining Muskelkater in den Oberschenkeln, doch bin topmotiviert. Das erste Intervalltraining seit langem... Ich hasse es, erkältet zu sein! Macht's gut. /Sandrine

Grattis Milena!!

Swiss O Week/ Flims-Laax 2011

Milena at Portugal O Meeting 2012

Meine (Halb-)Schwester Milena feiert heute ihren 18.Geburtstag. Darum ist dieser Blogeintrag voll und ganz ihr gewidmed: Herzliche Gratulation! Ich vermisse dich sehr. <3

Min halvsyster Milena fyller 18 år. Stort grattis till dig!! Jag saknar dig. <3

Back in Sandviken

Die Ferien sind vorüber, morgen fängt der harte Schulalltag wieder an.
Aber ehrlich gesagt: Ich freue mich, dass die Schule wieder anfängt!

Tja, meine Pflänzchen haben wohl während den Ferien etwas gelitten ... :(

Man trifft endlich alle Kollegen und Kolleginnen vom OLGY und die anderen aus der Klasse wieder, die gemeinsamen Trainings fangen wieder an und auch sonst ist hier immer was los.

Nun heisst es aber erstmal: Taschen auspacken und ab ins Bett!

Ha det bra!
//Sandrine

Vilken fin dag!

Welch schöner Tag!
Ich verbrachte den ganzen Tag mit Paola zusammen, wir redeten und lachten viel und das Wetter war auch prima. Paola ist eine Klassenkollegin, welche in Sandviken wohnt und wirklich eine supernette, aufgestellte und herzliche Person ist! Schon am ersten Schultag ist sie mir aufgefallen: Mit ihrer Hilfsbereitschaft und unglaublich aufgestellten Art. Ich fuhr also heute morgen zu ihr nach Hause (nach Sandviken) und wurde schon am Bahnhof herzlich Empfangen. Sie und ihr Vater kamen mich freundlicherweise mit dem Auto abholen. Den Tag verbrachten wir mit vielen Sachen. Hier ein paar Stichpunkte:

-Paolas Vater ist ein super Koch: Er zauberte uns was besonders leckeres auf den Tisch: Al dente gekochte Nudeln mit cremiger Lachssosse. Mampf!

-Querflötenspielen sieht einfacher aus, wie es ist! Ich habe leider kein Talent dafür. Aber mit professioneller Anleitung und viiiiel Geduld von Paola brachte ich doch noch einen Ton heraus. =)

-Dagegen ist Paola eine richtig talentierte Stylistin. Aus meinem "Vogelnest" auf dem Kopf zauberte sie eine herrliche Lockenpracht: Ein Traum! Ich bemühte mich (ich glaube das erste Mal in meinem Leben) auf ja keinen Fall die Frisur zu zerstören. Folgende Vorsichtsmassnahmen bekamen höchsten Wichtigkeitsgrad: Vorsichtig Fahrrad fahren und ja keine Mütze tragen. Unglaublich wichtig! ;)

-Der Bus zurück nach Gävle hatte kaum Verspätung: Eine Seltenheit...

-2.5h Kino: "War horse"
Sehr guter Film: Emotionell, manchmal traurig-doch mit Happy End.

Link Trailer

-Premiere: Mein erster Besuch in Wayne's Coffee. Chai-Tee mit Milchschaum ist zu empfehlen!

-Und nun: "Bed-time"!!!
Sov gott. /Sandrine